ダイエット成功への方程式②

みなさんこんにちは！

パーソナルトレーナーの宮城島です！

今回は以前投稿しました

”ダイエット成功への方程式①”

の続編です。

前回の記事はコチラ

今回ご紹介するのは・・・

”カレンダーや手帳に記録つけようよ”

ってことです！

例えば

”食事”
”トレーニング”

これら記録つける方結構いるのかなって思います。

今回はそれに付け加えて今回は

目標達成日を決めてそこから逆算してどのくらいのペースで痩せていくかを計画立てましょう！

それで毎日の体重などを記録することであなたの成功にどんどん近づいていくことができると思います！

それでは今日はこのへんで！！！

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～過去記事はコチラ～

・ジョギングしたら痩せるの？（前編）
・ダイエット成功への方程式①
・トレーニング前の食事と直前の食事
・体脂肪を落とすための有酸素運動！
・腹筋をバキバキにする方法とは・・・？