ダイエット成功への方程式①

みなさんこんにちは！

パーソナルトレーナーの宮城島です！

今回のテーマは何回かに分けて送らせていただきうちの第一弾。

”ダイエットの成功方式”

です。

はい。

ではいきます。

皆さんはダイエットを始めるキッカケはなんですか？

色々な理由があると思います。

太ったから…

リバウドしたから…

好きな人に振り向いてもらいたいから…

夏に向けて…

昔のパンツを履きたいから…

結婚式があるから…

千差万別だと思います。

僕は現在減量中です。

コンテストは決まった日、決められた体重制限。

だから言ってみれば、『コンテストに出ること』は実はダイエットにとって一番簡単で確実な『目標設定』です。笑

なぜかというと明確な日数と体重の数値目標が決まっていて、それを逆算して取り組むだけだからです。

・・・・・それに対して、夏に向けて…水着を着たいから…ただ痩せたいから・・・・・・競技者より大変な目標です。

目標が漠然としているからです。笑

体重減少幅数値はダイエット経過の目安にしかすぎませんが、数字・日程など細かい目標（段階的なゴール）を作るのもとても大切です。

今年の夏はダイエットしよ〜！

って漫然と言ってる人は結局、去年と変わらずに夏が終わります。笑

そもそも夏は7月と8月をいいます。

2ヶ月間いい身体をキープしようとするならば相当の意識とトレーニング、食事調整が必要です。

ぼやけた目標や無計画では、絶対にダイエットは失敗します。

たとえ体重が落ちたとしてもリバウンドの恐れがあります。

そのようにならないためにも、もう一度自分の目標設定を明確にしてそれに対しての計画を立てましょう。

でも、成功の秘訣は

楽しさ×努力

ですっ(#^.^#)

Everything is practice. すべては練習の中にある！　

by　ペレ