2017.07.16 11:00【後編】トレーニング方法大公開！！みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーの宮城島です！今回のテーマは”筋肉をつける方法について【後編】”です！！！前編はコチラ・・・！ではではいきましょう(^^)/問題4: 身体の特定の部分に筋肉がつかないもしある程度の期間にわたってトレーニングをしているなら、筋肉がつきにくい場...
2017.07.15 03:00【前編】トレーニング方法大公開！！！みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーの宮城島です！今回ご紹介するのはズバリ！”筋トレの方法”についてです！！！というのも世の中太りたくても太れない。筋肉がつかない。痩せない。などなど、体質などに悩まされている方も多くいるかと思います。しかしボディビルダーいなるような方でも実は...
2017.07.14 03:00水を摂取することの重要性こんにちは！パーソナルトレーナーの宮城島です！今回のテーマは”水”です！暑い時期がやってくると、汗の排出量も増えるので、水分を補給する機会が増えてくると思いますが、ついつい自分の好きなジュースだったりコーヒーの摂取量を追加してそれを補ってしまうという方も多いのではないでしょうか。...
2017.07.13 09:30ダイエットの味方！積極的に取り入れたい食材 きのこ編みなさん、こんにちは！パーソナルトレーナーの宮城島です！本日のテーマは・・・”きのこ”です！今日はダイエットの味方のきのこについてご紹介していきます！きのこ類がヘルシーということをご存知の方も多いかと思います！きのこは噛みごたえがあるので満腹感を感じやすく、また低カロリーであるた...
2017.07.12 09:15知らず知らずに体に蓄積されてるかも…！終末糖化産物の恐ろしさ！みなさん、こんちには！今日はいつまでも美しく、健康でいるためのちょっとしたお話をしたいと思います！みなさんは、ＡＧＥｓという名前を聞いたことがあるでしょうか？ＡＧＥｓ（終末糖化産物）とは、タンパク質と糖が加熱されるとできる物質です。強い毒性を持ち、廊下を進める原因物質とされていま...
2017.07.11 09:35トレーニングを受けて変わった私の人生皆さんこんにちは！今日は、私自身の“トレーニングを始めてからの心と体の変化”を体験談としてお伝えしたいと思います！トレーニングを始めてから身体だけでなく、メンタル面でもいい変化を感じています。何がどう変化したのか、いま私が思うトレーニングについてお話したいと思います。みなさんは、...
2017.07.10 09:30たまご最強の理由！！みなさん、こんにちは！河嶋遥伽です♪前回の記事では、ブロッコリーをご紹介しました！筋トレ＆ダイエットの最強の味方だということがご理解いただけたかと思います！私も改めてブロッコリーが大好きになりました！！！夏に向けてナイスバディにならなければ…！と今から気合いを入れている方も多いは...