太ももの横の出っ張りは治せる・・・？

みなさんこんにちは！

パーソナルトレーナーの宮城島です！

今回お伝えしたいのは横のでっぱり、つまりO脚は改善できるの？

ってことです。

結論から言うと・・・

できます笑

そもそも太ももの外側の横の出っ張りきになりますよね？？

パンツスタイルをした時など、横の出っ張りがあると脚が余計に短く見えてしまいます。

みなさんは腰痛や肩こりで整体なんかに行ったりした時にO脚と言われたり、ご自身で鏡を見た時に感じたりしますよね。

でも、一時的に治っても1週間くらいで戻りません？笑

それはそうですよね。

日常から行動を変えなければ根本からの解決にはなりません。

じゃあどうするか。

当たり前の事なんですが、

骨や腱を支えているのは筋肉なんです。

O脚や猫背、姿勢を変えたいならば、その骨を支えている筋肉を調整するべきなんですね。

このような理由からも時々お伝えしますが、ムキムキになりたくない…なんて言ってトレーニングしないとどんどん姿勢って崩れます。

もう、どのみちトレーニングってしなきゃいけないものなんですよね笑

もちろん自己流では難しいので、始めはプロに自分の身体を確認してもらい、どこを強化するべきか？

どんなトレーニングをするべきか？

聞いてみると良いと思います。

習い事のように始めの2-3ヶ月程、

週1回フォームなどを覚えてから、自分でジムデビューするのも良いと思います。

あなたの太ももは細くなるんですよ！

ぜひ挑戦してみましょう！

LINEマガジンでは実際にどのような種目や方法でO脚を改善させるのかご案内しますね♪

”O脚改善”

と送ってくださいね(^^)/