2017.02.28 09:00有酸素運動の必要性、筋肉には逆効果？【有酸素運動とについて】ダイエット、シェイプアップといえば多くの方は最初に有酸素運動を思い浮かべると思います。‥が、有酸素運動は結論から言えばする必要がありません。というのも、有酸素運動のメリットとは‥・脂肪の燃焼率、消費カロリーが多い・心肺機能の向上・乳酸除去能力向上・血中老廃...
2017.02.27 09:00アルコールが体に及ぼす影響とは・・・【飲み会、友人からの誘い‥そんなときどうするか‥】まず大前提として外食では、サラダであってもドレッシングやらマヨネーズやらで何かと余計なものが多いです。なので"極力避ける"というのが大前提になります。ただ、現実問題そうはいかないこともあるかと思います。本日はそんなときどうしたらい...
2017.02.26 03:00ベンチプレスの機能解剖徹底解明２月２４日〜ベンチプレスを機能解剖の観点から徹底解剖〜そもそもベンチプレスって、初級？上級？・ベンチプレス・ダンベルプレス・プッシュアップ・ケーブルチェストプレス・チェストプレスマシン・TRXプッシュアップこれを理論的に簡単な順番に変えることが自信をもってあなたはできるだろうか？...
2017.02.25 05:09X脚を改善させるにはどうすればいい？ X脚を矯正する３つのポイントX脚は欧米女性に多くみられる症状で、O脚の多い日本人には馴染みの少ないものでした。しかし、生活スタイルの変化に伴い、近年では日本人女性にもX脚で悩む方が増えています。X脚はただ見た目が悪いだけでなく、健康面にもさまざまな影響を及ぼすため、早めに改善することが重要です。そこで、この...