2017.09.07 12:00睡眠は長生きにも重要・・・！！！！こんにちは！パーソナルトレーナーの宮城島です！本日のテーマは"睡眠は長生きにも重要"です！！記憶力や免疫機能向上、筋肉の回復の促進など、睡眠にはさまざまな効果がありますが寿命を延ばす為にも睡眠は重要という研究が発表されています！それによると1日のほとんどは座って過ごしているような...
2017.09.05 03:00牛乳に変わるミルクとは・・・？！こんにちは！パーソナルトレーナーの宮城島です！本日のテーマは"牛乳に変わるミルクとは"です！！牛乳を飲むとお腹が張ったり、痙攣（けいれん）する、下痢や嘔吐を引き起こすといった人は人によって差はありますが「乳糖不耐症」の可能性がありますね、、、。乳糖不耐症とは牛乳に含まれる（乳糖ま...
2017.09.04 03:00海藻でダイエット！！！！！こんにちは！パーソナルトレーナーの宮城島です！本日のテーマは "海藻でダイエット"です！！海藻を日常的に食べる習慣がない人がだんだんと増えてきているなーと感じます。低カロリーでミネラル豊富なこの「海藻に含まれるカルシウムには、筋肉の収縮や細胞間の伝達を助け、神経系の機能を高める働...
2017.09.03 10:00脂肪燃焼に男女差はあるのか・・・？こんにちは！パーソナルトレーナーの宮城島です！本日のテーマは"脂肪燃焼に男女差はないのか？"です！！イギリスのサリー大学の研究で、炭水化物摂取の脂肪燃焼への影響に男女差があることが認められたいいます！男性の場合、ワークアウト前に炭水化物を摂取するとなんと脂肪の燃焼量がその後3時間...
2017.09.02 09:00散らかった台所は肥満を招く？？こんにちは！パーソナルトレーナーの宮城島です！本日のテーマは"散らかった台所は肥満を招く？？" です！！みなさんの台所はキレイですか？コーネル大学食品・ブランド研究所の研究で清潔できちんと整頓されたキッチンの方が、汚れて乱雑な台所よりも健康にいい効果をもたらすことが報告されてい...
2017.09.01 09:00にんじんを食べると長生きになるの？！こんにちは！パーソナルトレーナーの宮城島です！本日のテーマは" にんじんを食べると長生きになるの？！" です！！にんじんは栄養豊富で色々な料理に使える万能野菜の一つですね！ある研究のデータでは、にんじんを1日あたり25g以上摂取している成人は心臓病の発症率が32％低くなるというデ...