こんにちは！

パーソナルトレーナーの宮城島です！

本日のテーマは

" にんじんを食べると長生きになるの？！"

です！！

にんじんは栄養豊富で色々な料理に使える万能野菜の一つですね！

ある研究のデータでは、にんじんを1日あたり25g以上摂取している成人は心臓病の発症率が32％低くなるというデータもあります！

といっても万能と言ってもなかなか毎日食べるのは味に飽きたり、あまり好きじゃ無い、レパートリーの数という様々な壁が立ちはだかります、、、。

今回は3つあるうちの1つをご紹介します！

色々な味で楽しめて、子どもから大人の方も食べやすいにんじん料理です♪

「コールスロー」

①にんじん450gを千切りにしてボウルに入れる。

②玉ねぎ4個分のみじん切り、米酢大さじ2杯、ゴマ油大さじ1杯、しょうゆ小さじ1杯、ライムの絞り汁（1個分）を加えてよく混ぜます。

③お好みで黒ごまをかける。

ちなみにプレゼントは「マッシュ」と「ポタージュ」の作り方です！

なので今回はLINE＠で

”にんじんの長寿レシピ”

と送ってくれた方にまとめたものをプレゼントいたします！

ではでは！