こんにちは！

パーソナルトレーナーの宮城島です！

本日のテーマは

"海藻でダイエット"

です！！

海藻を日常的に食べる習慣がない人がだんだんと増えてきているなーと感じます。

低カロリーでミネラル豊富なこの「海藻に含まれるカルシウムには、筋肉の収縮や細胞間の伝達を助け、神経系の機能を高める働きがある」とストーニーブルック癌センターで管理栄養士を務めるジェニファー・フィッツギボンが言っているのです！

・・・だれ？笑

「スープやサラダにわかめ、あるいは昆布を加えることでカルシウム60g（カルシウムに1日必要量の6％に相当）を摂取する事が可能になるのです！

海藻は鉄の補給源にもなり、鉄はハードなトレーニングを行う為の重要な栄養素でもあります！「鉄には、日常の活動に必要なエネルギーを作る働きがあり、循環器機能を高めて血液を促すためにも役立つ栄養素だ」ともまたフィッツギボンは説明してます♪

その海藻を美味しく、楽しく摂取する為に海藻入りスムージーのレシピをプレゼントにしますね！

なので今回はLINE＠で

”海藻スムージー”

と送ってくれた方にレシピ教えますね～！

ではでは！