内臓脂肪型と皮下脂肪型の違い

みなさんこんにちは！

パーソナルトレーナーの宮城島です！！

早速ですが・・・

皮下脂肪と内臓脂肪

この２つの脂肪の違い知ってますか？

これは、身体についてしまう脂肪の種類なんですが、人によってつきやすい脂肪のタイプがあるんです。

皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下につく脂肪の事で、年々と蓄積されていく脂肪です。

女性は女性ホルモンの作用により、男性よりもつき易い傾向があります。

内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪の事で比較的、食事療法で燃やす事が簡単なんですが、ほっておいてしまうと、重大な病気のリスクになってしまう危険な脂肪なんです。

簡単な見分けかたは、自分の体型が

りんご型か洋梨型かを確認してみます。

りんご型

比較的、上半身に脂肪がつきやすく、四肢（手足）が細め。お腹を摘めない。

りんご型は服を着ていると四肢は細いので、一見痩せて見えます。

だからと言って安心しないでくださいね。

内臓脂肪はほっておくと、糖尿病や高血圧、動脈硬化といった生活習慣病を引き起こします。

洋梨型

ウエストは細めだけど、お尻と太ももに脂肪がつきやすい方。

お腹を摘める。

皮下脂肪は年々ついていく分、ダイエットでも減っていくペースは緩やかになります。

ダイエットをしていく上で、まずは自分の身体の状態を知ることが大切です。

あなたはなぜ、どれくらい、どの程度の期間で太ったのか・・・？

その答えを見つめなおすことが大切ですね！

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