2017.06.14 23:45シックスパック「９」の秘密こんにちは。 パーソナルトレーナーの宮城島です！！ いつも筋トレに関して記事をたくさん読んでいただいてありがとうございます！このブログをはじめてからというもの、以前にも増してたくさんのお便りをいただくようになり、講師としては なかなかの充足感を持て、嬉しい限りです(^^♪ ...
2017.06.04 01:00ヨガで得られる６つの効果とヨガの種類、選び方についてこんにちは！パーソナルトレーナーの宮城島です！本日のテーマは”ヨガ”です！今まで筋トレやダイエットをしたことはあるけど、ヨガは習ったことがないという方は多いのではないかと思います。特に男性ではフィットネスの業界に勤めている方でなければ、体験したことがない方がほとんどかもしれません...
2017.06.03 03:00長距離走や中距離走ランナーに効果的なトレーニング３つこんにちは！パーソナルトレーナーの宮城島です！今回のテーマは”ランニングに効果的なトレーニング”です！ウエイトや自体重を使ったトレーニングで、長距離走や中距離走に活かせるトレーニングにと言えば、一体どのようなものがあるのでしょうか？？指導者の意見によっても分かれそうな疑問でもあり...
2017.06.01 23:49ライザップ、エススリー、T-BALANCEなど…ダイエットジムの料金比較一昨年の2015年度、株価上昇率が440%を超え、上場企業中2番目の伸び率という驚異的なライザップの躍進劇の影響で『パーソナルトレーニング』『マンツーマントレーニング』という言葉を耳にする機会が増えてきたように思います。台頭し始めた当初は高額料金で批判を浴びることも多かったライザ...
2017.06.01 13:29腹筋レポート：9つの秘密腹筋について・・・なぜ腹筋がつかないのか。毎日やったら効果が出る？ただ単純に強度を上げる？ひねったらウエストが細くなる？脇腹鍛えたらくびれができる・・・？などなどもはや都市伝説ともいえる腹筋のなぞ。笑このあたりの徹底解明レポート作成しました。さすがに反応ない方に差し上げるわけには...